SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ciężko odpowiadać na takie pytania codziennie. 1. nei wiemy jaki stosujesz trening, ale pewnie split partia 1x week, 2. nie wiemy jakie robisz powtórzenia. pompki na poręczach dałbym na początek, nie widzę nic rozciągającego Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-18 00:22:16

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 00:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Inna rzecz, że nie rozumiem ludzi, którzy mówią, że jak mają zły dzień i są poddenerwowani to idą na siłkę i tam spuszczają z siebie całą tą negatywną energię, robią super trening i w ogóle wszystko śmiga. Jak ja mam zły dzień i problemy to za Chiny nie mogę się skupić, ruchy mam jakieś niepełne, zbyt szybkie, nerwowa jestem, w pośpiechu, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 21:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ech, faceci :) ciekawe jak tam jurysdykcji trening idzie, ja bym o tej porze chyba nic nie zrobiła :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 23:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masz bardzo fajny sprzęt jeśli chodzi o domową siłownię. Sam teraz się nad własną siłownią zastanawiam i taki sprzęt jak masz spokojnie Ci wystarczy na solidny długofalowy trening i rozwój. A nie będzie Cię ograniczać w żaden sposób zamknięcie siłowni. Poza tym nic nie stoi na przeszkodzie żeby teraz zacząć sobie trenować na obecnym sprzęcie jaki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2020-10-23 11:36:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] zajęcia z gościem judoką który był w służbach specjalnych i pokazywał jak oni są szkoleni żeby używać noża w walce. Nie ma szans praktycznie by im ten nóż zabrać ;-) Druga sprawa, że ulica a trening to 2 różne światy. Można mieć 3-4 dan a dostać łomot od 3x15 latków którzy nic nie ćwiczą, ale za to stosują zasadę "wszystkie chwyty dozwolone" :-(

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 14:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak widzę, że ktoś ma brązowy pas w wieku 15 lat, to nie oznacza, że jest jakimś fighterem, tylko, że nauczył się poprawnie technik na egzamin, co w cale nie znaczy, że na normalnie by potrafił je zastosować. Ja tutaj mam kravke, http://www.kravmaga-zabrze.pl/instruktorzy trening miałem z panem Marcinem Chrzęstem, ogólnie całkiem spoko.

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 14:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okej, ale nie musisz mi na każde stwierdzenie odpowiadać reklamą książki. To po pierwsze. Po drugie ja nie neguję stopniowego wprowadzania ( w lafayu też jesteś prowadzony "za rączkę"), piszę jedynie że 2 ćwiczenia, czyli stanie na głowie i mostek to jest w zasadzie nic. To żaden trening.

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-28 17:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nieco wężej, ale dalej szerzej niż barki 1x5, podchwyt znowu szeroko i potem nieco szerzej niż barki 2x5 4.Wiosłowanie Nie znam wagi gryfu coś koło 20 kg 4s, od następnego treningu zmieniam technikę, ale o tym na dole. 5.Dipsy 4s 6.Wyciskanie na skosie dodatnim też do końca nie znam wagi gryfu talerze wrzuciłem po 10 kg w pierwszych dwóch [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-05 12:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robiłem wpisy ze zdjęciami itp. Dla marki ALLNUTRITION jeszcze nie miałem okazji testować żadnych produktów, więc może to jest ten czas %-) Ankieta: - wiek - 29 lat - staż treningowy - ciężko powiedzieć nie licząc przerw myśle, że ok 5 lat - najbliższy cel sportowy - od 1 marca redukcja tkanki tłuszczowej, redukcje zamierzam ciągnąć do [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11210 Data: 2018-03-04 12:21:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zgłaszam chęć udziału w teście! :-) :-) ANKIETA: - wiek 28 - staż treningowy ~10 lat - najbliższy cel sportowy MAKSYMALNA REDUKCJA - planowana dieta zgodna z celem - low carb z rotacją pomiędzy dni treningowe/nietreningowe - planowany trening- siłowy 5x w tyg + cardio. Techniki intensyfikujące (superserie/gigantserie) Dlaczego ja- bo będzie to [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11210 Data: 2018-03-05 12:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    [...] z większą ilością ww i nic z tego nie wyszło. Z tymże miałam wtedy znacznie mniej tłuszczu. 1) W dni z siłownią i w dni bez siłowni tak samo mam jeść? 2) Czy jeśli mam trening na siłowni zjeść więcej ww w posiłkach okołotreningowych, a np. w dni bez siłowni równomiernie rozłożyć w 4 pierwszych posiłkach? 3) Czy do 130g białka mam wliczać [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-07 20:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki Magda za wpis w moim Dzienniku :) Właśnie nie wiem o co chodzi, że nikt mi nic nie doradza, albo wszystko robię dobrze albo trędowata jestem %-)%-)%-) Na razie staram się wprowadzać już otrzymane wskazówki czyli btw, większa różnorodność posiłków i progres ciężarów. Muszę też zacząć robić serie rozgrzewkowe, bo nie robiłam nigdy. Żółtek [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-13 21:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 8 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dzsiaj spałam aż 5h ;] i zapewne tej nocy będzie podobnie. Regeneracja mam nadzieję będzie w weekend. Trening "Miękkie nogi" 1 burpee, 15 przysiadów .... 10 burpee, 6 przysiadów 11 burpee, 5 przysiadów + 4 razy (50 pajacyków + 10 przysiadów) Razem około 16 min Jest postęp, bo ostatnio doszłam tylko do 10 [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 23:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    11.1.2012 Dzień 63 BTW 130/reszta/130, 1700kcal -100kcal praca :( wyszłam o 7 wróciłam 23 %-) 12.1.2012 Dzień 64 BTW 130/reszta/130, 1700kcal -100kcal Trening Aero 30 min w tym 10 min rower 6 min interwały rower 30/30 (RMP90 / RMP>120) 4 min rower 10 min bieżnia prędkość 8min - 8-11km/h / 2min - 9,5km/h Trafił się serek wiejski ale to dlatego że [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 21:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    29.01.2012 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Ten tydzień marnie mi wyszedł, mało treningów przez projekt w delegacji. Najbliższy miesiąc będzie bez wyjazdów na szczęście ;] W tym tygodniu łatwiejszy projekt mam więc postaram się nadgonić z tyraniem na siłowni i z aero. Tak myślę, że może jeszcze pojadę z tym treningiem A i B tylko zrobię po 4 serie i [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-29 23:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    Chodziło o sprawdzenie czy coś jest nie tak z moimi wynikami badania krwi, bo mimo ćwiczeń i diety cm przybywało. Z tymże teraz jak mam trening konkursowy i więcej jem to troszkę spada ;] Tu była nasza rozmowa: http://www.sfd.pl/Redukcja_by_Karniak_%3B%5D-t815443-s30.html a wyniki są tutaj: [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 22:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w dużej mierze też od nawodnienia. Ja na szczęście jak dotąd nigdy nie miałem rozjechanego morfo więc też inaczej patrzę. Jedna ciekawostkę napisze jaka pani doktor w krwiodawstwie mi powiedziała.zalecila nie trenowac nic ciężko ani siłowo ani aero dzień przed oddawaniem bo trening ciężki znacznie obniża hgb i można nie złapać się w normę.

    Odpowiedzi: 1551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-10 16:33:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] od nawodnienia. Ja na szczęście jak dotąd nigdy nie miałem rozjechanego morfo więc też inaczej patrzę. Jedna ciekawostkę napisze jaka pani doktor w krwiodawstwie mi powiedziała.zalecila nie trenowac nic ciężko ani siłowo ani aero dzień przed oddawaniem bo trening ciężki znacznie obniża hgb i można nie złapać się w normę. Obniża czy podwyższa?

    Odpowiedzi: 1551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-10 16:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 weidera + brzuszki i silownia -efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poczytaj chłopaku podstawy. trening - gdy robisz a6w to już nie rób nic innego

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12579 Data: 2008-01-08 10:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 37 DT B: 200 g T: 100 g W: 225 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e45a43df324941fe81043dd86c73310b.png - omlet - gulasz z wieprzowiny z warzywami, kapusta kiszona (2 posilki) - twaróg (wybaczcie chudy, ale inaczej nic mi nie pasowało...)#-P - szejk (odwrotna kolejność niż w rozpisce) - sałatka z makreli i grejpruta Trening [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 23:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)