SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Masz bardzo fajny sprzęt jeśli chodzi o domową siłownię. Sam teraz się nad własną siłownią zastanawiam i taki sprzęt jak masz spokojnie Ci wystarczy na solidny długofalowy trening i rozwój. A nie będzie Cię ograniczać w żaden sposób zamknięcie siłowni. Poza tym nic nie stoi na przeszkodzie żeby teraz zacząć sobie trenować na obecnym sprzęcie jaki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2020-10-23 11:36:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] zajęcia z gościem judoką który był w służbach specjalnych i pokazywał jak oni są szkoleni żeby używać noża w walce. Nie ma szans praktycznie by im ten nóż zabrać ;-) Druga sprawa, że ulica a trening to 2 różne światy. Można mieć 3-4 dan a dostać łomot od 3x15 latków którzy nic nie ćwiczą, ale za to stosują zasadę "wszystkie chwyty dozwolone" :-(

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 14:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak widzę, że ktoś ma brązowy pas w wieku 15 lat, to nie oznacza, że jest jakimś fighterem, tylko, że nauczył się poprawnie technik na egzamin, co w cale nie znaczy, że na normalnie by potrafił je zastosować. Ja tutaj mam kravke, http://www.kravmaga-zabrze.pl/instruktorzy trening miałem z panem Marcinem Chrzęstem, ogólnie całkiem spoko.

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 14:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okej, ale nie musisz mi na każde stwierdzenie odpowiadać reklamą książki. To po pierwsze. Po drugie ja nie neguję stopniowego wprowadzania ( w lafayu też jesteś prowadzony "za rączkę"), piszę jedynie że 2 ćwiczenia, czyli stanie na głowie i mostek to jest w zasadzie nic. To żaden trening.

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-28 17:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nieco wężej, ale dalej szerzej niż barki 1x5, podchwyt znowu szeroko i potem nieco szerzej niż barki 2x5 4.Wiosłowanie Nie znam wagi gryfu coś koło 20 kg 4s, od następnego treningu zmieniam technikę, ale o tym na dole. 5.Dipsy 4s 6.Wyciskanie na skosie dodatnim też do końca nie znam wagi gryfu talerze wrzuciłem po 10 kg w pierwszych dwóch [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-05 12:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robiłem wpisy ze zdjęciami itp. Dla marki ALLNUTRITION jeszcze nie miałem okazji testować żadnych produktów, więc może to jest ten czas %-) Ankieta: - wiek - 29 lat - staż treningowy - ciężko powiedzieć nie licząc przerw myśle, że ok 5 lat - najbliższy cel sportowy - od 1 marca redukcja tkanki tłuszczowej, redukcje zamierzam ciągnąć do [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11210 Data: 2018-03-04 12:21:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zgłaszam chęć udziału w teście! :-) :-) ANKIETA: - wiek 28 - staż treningowy ~10 lat - najbliższy cel sportowy MAKSYMALNA REDUKCJA - planowana dieta zgodna z celem - low carb z rotacją pomiędzy dni treningowe/nietreningowe - planowany trening- siłowy 5x w tyg + cardio. Techniki intensyfikujące (superserie/gigantserie) Dlaczego ja- bo będzie to [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11210 Data: 2018-03-05 12:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    [...] z większą ilością ww i nic z tego nie wyszło. Z tymże miałam wtedy znacznie mniej tłuszczu. 1) W dni z siłownią i w dni bez siłowni tak samo mam jeść? 2) Czy jeśli mam trening na siłowni zjeść więcej ww w posiłkach okołotreningowych, a np. w dni bez siłowni równomiernie rozłożyć w 4 pierwszych posiłkach? 3) Czy do 130g białka mam wliczać [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-07 20:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki Magda za wpis w moim Dzienniku :) Właśnie nie wiem o co chodzi, że nikt mi nic nie doradza, albo wszystko robię dobrze albo trędowata jestem %-)%-)%-) Na razie staram się wprowadzać już otrzymane wskazówki czyli btw, większa różnorodność posiłków i progres ciężarów. Muszę też zacząć robić serie rozgrzewkowe, bo nie robiłam nigdy. Żółtek [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-13 21:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 8 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dzsiaj spałam aż 5h ;] i zapewne tej nocy będzie podobnie. Regeneracja mam nadzieję będzie w weekend. Trening "Miękkie nogi" 1 burpee, 15 przysiadów .... 10 burpee, 6 przysiadów 11 burpee, 5 przysiadów + 4 razy (50 pajacyków + 10 przysiadów) Razem około 16 min Jest postęp, bo ostatnio doszłam tylko do 10 [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 23:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    11.1.2012 Dzień 63 BTW 130/reszta/130, 1700kcal -100kcal praca :( wyszłam o 7 wróciłam 23 %-) 12.1.2012 Dzień 64 BTW 130/reszta/130, 1700kcal -100kcal Trening Aero 30 min w tym 10 min rower 6 min interwały rower 30/30 (RMP90 / RMP>120) 4 min rower 10 min bieżnia prędkość 8min - 8-11km/h / 2min - 9,5km/h Trafił się serek wiejski ale to dlatego że [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 21:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    29.01.2012 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Ten tydzień marnie mi wyszedł, mało treningów przez projekt w delegacji. Najbliższy miesiąc będzie bez wyjazdów na szczęście ;] W tym tygodniu łatwiejszy projekt mam więc postaram się nadgonić z tyraniem na siłowni i z aero. Tak myślę, że może jeszcze pojadę z tym treningiem A i B tylko zrobię po 4 serie i [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-29 23:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    Chodziło o sprawdzenie czy coś jest nie tak z moimi wynikami badania krwi, bo mimo ćwiczeń i diety cm przybywało. Z tymże teraz jak mam trening konkursowy i więcej jem to troszkę spada ;] Tu była nasza rozmowa: http://www.sfd.pl/Redukcja_by_Karniak_%3B%5D-t815443-s30.html a wyniki są tutaj: [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 22:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w dużej mierze też od nawodnienia. Ja na szczęście jak dotąd nigdy nie miałem rozjechanego morfo więc też inaczej patrzę. Jedna ciekawostkę napisze jaka pani doktor w krwiodawstwie mi powiedziała.zalecila nie trenowac nic ciężko ani siłowo ani aero dzień przed oddawaniem bo trening ciężki znacznie obniża hgb i można nie złapać się w normę.

    Odpowiedzi: 1551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-10 16:33:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] od nawodnienia. Ja na szczęście jak dotąd nigdy nie miałem rozjechanego morfo więc też inaczej patrzę. Jedna ciekawostkę napisze jaka pani doktor w krwiodawstwie mi powiedziała.zalecila nie trenowac nic ciężko ani siłowo ani aero dzień przed oddawaniem bo trening ciężki znacznie obniża hgb i można nie złapać się w normę. Obniża czy podwyższa?

    Odpowiedzi: 1551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-10 16:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 weidera + brzuszki i silownia -efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poczytaj chłopaku podstawy. trening - gdy robisz a6w to już nie rób nic innego

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12579 Data: 2008-01-08 10:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 37 DT B: 200 g T: 100 g W: 225 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e45a43df324941fe81043dd86c73310b.png - omlet - gulasz z wieprzowiny z warzywami, kapusta kiszona (2 posilki) - twaróg (wybaczcie chudy, ale inaczej nic mi nie pasowało...)#-P - szejk (odwrotna kolejność niż w rozpisce) - sałatka z makreli i grejpruta Trening [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 23:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szczerze mówiąc nie chce mi się ostatnio #-P To już nie chodzi o treningi, generalnie, nic mi się nie chce, najchętniej w ogóle bym z łóżka nie wyłaziła. Z dzisiejszej miski schab niestety się nie przyjął :-| czuję się również jakby zgrubiała @-) Dzień 40 DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f757407fde1441658cf92e309ffce6de.png - [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 23:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jest potrzeba sie je :)) lepiej zaplanować cały tydzień i ten 1 posiłek/1dzień wpleść w trening niż podjadać codziennie i udawać że się nic nie stało . A tak to jest ten jeden dzień. Jesz co chcesz. No i nie liczysz bo nie o to chodzi. Możesz kontrolować co jesz i wyciągać wnioski. Ale liczenie w ten dzień BTW mija się z celem.Chyba że dla [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 21:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czekam na dostawe stojakow i dalej nic ;< Hyphy mud i na trening zaraz !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-16 14:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)